Cải thiện chiều cao – bí quyết các mẹ cần biết

Chiều cao ảnh hưởng khá nhiều đến ngoại hình cũng như sự tự tin của con bạn trong tương lai. Vì vậy ngay từ bây giờ, hãy quan tâm chăm sóc để bé có được sự phát triển một cách tối đa về thước tấc nhé. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn những bí quyết cải thiện chiều cao cho bé mà bạn có thể áp dụng cho bé yêu của mình.

 

Vấn đề về chiều cao của trẻ em Việt Nam đã được đề cập từ lâu nhưng dường như vẫn còn chưa được quan tâm một cách đúng mức. Ngày nay nếu như so sánh về chiều cao trung bình thì trẻ em Việt Nam đã xếp phía sau những quốc gia lân cận như Thái Lan, Hàn Quốc, Nhật Bản, v.v… Nguyên nhân là do những yếu tố như chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, gene di truyền, v.v… Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn những bí quyết cải thiện chiều cao cho bé mà bạn có thể tham khảo để giúp con bạn có được chiều cao như ý muốn trong tương lai.

Với những bí quyết cải thiện chiều cao sau đây thì bé của bạn sẽ có một thể trạng tuyệt vời khi lớn lên đấy nhé

Với những bí quyết cải thiện chiều cao sau đây thì bé của bạn sẽ có một thể trạng tuyệt vời khi lớn lên đấy nhé

Ngủ đủ giấc

Khi chúng ta ngủ, không phải là toàn bộ các bộ phận trong cơ thể đều rơi vào trạng thái nghỉ ngơi mà chúng vẫn hoạt động một cách âm thầm, và tuyến yên là một trong số đó. Đây là cơ quan tác động đến quá trình kích thích sự tăng trưởng của cơ thể mà đặc biệt là về chiều cao. Buổi tối chính là thời gian mà tuyến yên hoạt động mạnh mẽ nhất, giúp xương sụn phát triển và dài ra một cách nhanh chóng nhất. Chính vì vậy, hãy tập con bé con của bạn thói quen ngủ đúng giờ, không thức khuya và ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày.

Giấc ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ là bí quyết cải thiện chiều cao vô cùng quan trọng mà bạn cần biết

Giấc ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày sẽ là bí quyết cải thiện chiều cao vô cùng quan trọng mà bạn cần biết

Giữ tinh thần thoải mái

Một tinh thần vui vẻ, lạc quan không chỉ giúp bé cảm thấy yêu đời và hoàn thành các công việc hàng ngày một cách tốt hơn mà đó còn là điều kiện giúp sự phát triển của cơ thể được diễn ra một cách hiệu quả. Khi cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, lo lắng, stress sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận khác như hệ tiêu hóa, tuyến yên, v.v… từ đó dẫn đến sự phát triển của xương cũng bị ảnh hưởng xấu.

 

Hãy thường xuyên chơi đùa cùng bé, giúp bé tìm đến những sở thích của mình để tinh thần luôn được vui vẻ, thoải mái và góp phần vào việc cải thiện chiều cao nhé.

Hãy vui chơi thường xuyên cùng bé để bé có một tinh thần vui tươi, giúp việc cải thiện chiều cao được hiệu quả hơn

Hãy vui chơi thường xuyên cùng bé để bé có một tinh thần vui tươi, giúp việc cải thiện chiều cao được hiệu quả hơn

Chế độ dinh dưỡng

Đây là vấn đề ít được các bà mẹ tại Việt Nam chú ý mặc dù chúng chiếm tỉ lệ quan trọng đến 30% trong việc cải thiện chiều cao của bé. Một bữa ăn đầy đủ các khoáng chất cần thiết sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của xương, từ đó giúp bé có một chiều cao như ý muốn khi trưởng thành.

 

Nếu thấy bé chậm lớn, bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng như canxi, kẽm, magie, v.v… để hỗ trợ cho sự tăng trưởng này. Bạn cũng đừng quên bổ sung Vitamin D vì đây là nhân tố tác động khá lớn đến quá trình phát triển xương, giúp các khoáng chất tiếp cận một cách mạnh mẽ vào hệ thống xương sụn.

Hãy nhớ đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn để bé có thể cải thiện chiều cao nhé

Hãy nhớ đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn để bé có thể cải thiện chiều cao nhé

Tránh xa các chất kích thích

Đối với trẻ em thì việc các chất kích thích diễn ra không quá phổ biến, tuy nhiên vẫn xuất hiện nhất là trong thời buổi hội nhập, phát triển ồ ạt như hiện nay. Chất cồn trong rượu, bia hoặc caffein đậm đặc trong café sẽ làm giảm mật độ xương, khiến xương giòn và dễ gãy cũng như hạn chế sự phát triển của xương.

 

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên nhớ không được hút thuốc khi có sự xuất hiện của trẻ nhỏ vì chất nicotine trong khói thuốc sẽ gây ra hậu quả vô cùng nghiêm trọng với sức khỏe của bé nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng. Vì vậy để có thể cải thiện chiều cao cho các bé yêu thì hãy giúp bé nói không với các chất kích thích nhé.

Các chất kích thích sẽ ảnh hưởng rất xấu đến việc cải thiện chiều cao của bé

Các chất kích thích sẽ ảnh hưởng rất xấu đến việc cải thiện chiều cao của bé

Thường xuyên luyện tập thể thao để cải thiện chiều cao

Khi chơi thể thao, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ diễn ra một cách mạnh mẽ hơn, giúp các chất dinh dưỡng thẩm thấu vào xương nhanh hơn và kích thích quá trình phát triển của xương. Bên cạnh đó, khi trẻ chơi thể thao thì các hormone tăng trưởng cũng được tiết ra nhiều hơn, giúp tăng khối lượng xương và tạo nên một khung xương vững chắc cho bé.

 

Những môn thể thao được khuyến khích cho việc cải thiện chiều cao của bé là những môn có tính kéo dãn (yoga, uốn dẻo, bơi lội, v.v…) hoặc những môn có động tác nhảy, đá chân (nhảy cao, đu xà, v.v…). Trong số đó, bóng rổ là môn thể thao luôn đứng đầu trong những bí quyết cải thiện chiều cao cho bé bởi những động tác của môn bóng rổ hoàn toàn phù hợp cho sự phát triển của hệ thống xương khớp.

Những môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội hoặc bóng rổ sẽ giúp bé cải thiện chiều cao vô cùng hiệu quả

Những môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội hoặc bóng rổ sẽ giúp bé cải thiện chiều cao vô cùng hiệu quả

Sân chơi bóng rổ hiện nay tại Việt Nam không thiếu, nhưng để có thể tìm được một nơi được trang bị đầy đủ hệ thống cơ sở vật chất cũng như nhân lực thì không dễ chút nào.

 

Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bé yêu của bạn để bé có thể thoải mái vui chơi mà còn được giao lưu, kết bạn với nhiều người. Khi đó, bé sẽ có thể dễ dàng cải thiện chiều cao mà còn được làm quen với tiếng Anh thông qua việc giao tiếp 100% bằng tiếng Anh trong suốt khóa học.


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn