Bổ sung nước mùa hè sao cho đúng cách?

Mùa hè nắng nóng như thế này mà không uống nước thì sẽ gặp nhiều mối nguy hại lắm đấy nhé. Tuy nhiên việc bổ sung nước mùa hè đúng cách để có được sức khỏe tốt thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng xem ngay những gợi ý sau đây từ ED-Balls để giữ được thể chất bền bỉ trong mùa hè này nhé.

 

Thời tiết nóng nực hiện tại dễ dẫn đến tình trạng mất nước cho trẻ em, đặc biệt là với những bé thường xuyên vận động hoặc có tham gia các môn thể thao. Sự mất nước sẽ khiến cho thể chất của bé bị suy giảm nhanh chóng và thậm chí có thể dẫn đến những mối nguy hiểm khôn lường. Tuy nhiên, việc bổ sung nước mùa hè cũng cần phải được thực hiện một cách khoa học để đảm bảo cho cơ thể vẫn hoạt động tốt, không bị phản ứng ngược nhé. Cùng xem ngay những gợi ý sau đây thôi nào.

Xem ngay những cách bổ sung nước mùa hè cực hiệu quả sau đây nhé

Xem ngay những cách bổ sung nước mùa hè cực hiệu quả sau đây nhé

Uống từng ngụm nhỏ

Khi cơ thể mất nước thì bé sẽ có cảm giác khát đến khô cả cổ họng, lúc này thì có lẽ bé nào cũng chỉ muốn có một chai nước và uống ừng ực cho đã khát mà thôi. Tuy nhiên việc này lại không tốt cho sức khỏe đâu nhé, vì như vậy thì lượng nước nạp vào cùng lúc sẽ trở nên quá nhiều, khiến hệ tiêu hóa không thể hoạt động kịp thời. Điều này sẽ dẫn đến cảm giác đầy bụng, óc ách, khó chịu lắm đấy.

 

Lời khuyên dành cho bé để bổ sung nước mùa hè đúng cách là chỉ nên uống thành từng ngụm nhỏ. Khi uống mỗi ngụm có thể ngậm trong miệng một chút để nước thấm vào các mao mạch trong khoang miệng, từ đó khiến cơn khát mau tan biến hơn.

Khi bổ sung nước mùa hè hãy nhắc bé đừng uống ừng ực cùng một lúc nhé

Khi bổ sung nước mùa hè hãy nhắc bé đừng uống ừng ực cùng một lúc nhé

Nước lọc thần thánh khi bổ sung nước mùa hè

Các loại nước tăng lực, nước ngọt, nước chứa muối khoáng, v.v… nghe có vẻ rất ư là hấp dẫn cũng như luôn được quảng cáo là phù hợp cho những khi cơ thể mất nước, mệt mỏi. Tuy nhiên, khi bạn mất nước mà uống những loại này vào thì lượng đường trong chúng chỉ khiến cho cơ thể bạn thêm khát mà thôi. Chưa kể là những chất tạo màu, chất hóa học khác nếu được nạp vào quá nhiều cũng không tốt cho cơ thể chút nào đâu.

 

Khi bổ sung nước mùa hè thì nước lọc luôn là sự lựa chọn tốt nhất để giúp cơ thể lấy lại tình trạng cân bằng đấy.

Nước lọc thần thánh luôn được ưu tiên hơn cả khi bổ sung nước mùa hè

Nước lọc thần thánh luôn được ưu tiên hơn cả khi bổ sung nước mùa hè

Mát thôi, đừng lạnh

Những lúc khát nước thì chỉ cần nghĩ đến một chai nước mát lạnh thì đã thấy phát thèm rồi phải không nào. Tuy nhiên cái lạnh đó lại không tốt cho cơ thể của bé đâu, mà chúng lại còn khiến cho cổ họng cũng như hệ tiêu hóa của bé dễ gặp vấn đề thêm thôi. Nếu như trời nóng quá thì bạn cũng có thể cho bé uống những loại nước ướp lạnh nhưng nhiệt độ không được quá lạnh mà chỉ dừng ở mức mát thôi nhé. Như vậy thì việc bổ sung nước mùa hè mới được hiệu quả.

Chỉ nên thêm vài viên đá để bổ sung nước mùa hè vừa đủ mát thôi nhé

Chỉ nên thêm vài viên đá để bổ sung nước mùa hè vừa đủ mát thôi nhé

Uống nước thôi chưa đủ

Việc bổ sung nước mùa hè nếu chỉ giới hạn ở việc uống nước những khi khát thì chưa hoàn toàn đầy đủ đâu nè. Bởi vì bạn vẫn có thể giúp bé tránh sự mất nước thông qua quá trình ăn uống trong ngày nữa đấy. Những món canh rau sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời vì rau vừa có tác dụng giải nhiệt mà canh rau lại còn cung cấp một lượng nước phù hợp nữa. Ngoài ra thì các loại trái cây mọng nước như cam, bưởi, dưa hấu, v.v… cũng sẽ là người bạn đồng hành tuyệt vời với cả gia đình trong những ngày hè nắng nóng này đấy.

Các loại trái cây thơm ngon sẽ giúp ích rất nhiều cho việc bổ sung nước mùa hè nhé

Các loại trái cây thơm ngon sẽ giúp ích rất nhiều cho việc bổ sung nước mùa hè nhé

Trên đây là những lưu ý về việc bổ sung nước mùa hè đúng cách để bé có thể tránh tình trạng mất nước do vận động nhiều hoặc chơi các môn thể thao. Bạn cũng có thể tham khảo thêm những lời khuyên khác từ những người có chuyên môn hoặc các thầy cô giáo của bé nhé.

 

Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls sẽ là nơi mà bạn hoàn toàn có thể yên tâm để bé thỏa sức nô đùa. Với đội ngũ giáo viên, trợ giảng vui tính, nhiệt tình, bé sẽ luôn được bảo vệ cũng như rèn luyện một cách hết mình để có một mùa hè thật sôi động và tưng bừng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn về những khóa học mới nhất nhé.


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn