Xem ngay 5 cách giúp bé có giấc ngủ sâu hơn

Giúp bé có giấc ngủ sâu luôn là điều mà các bậc cha mẹ mong muốn. Khi bé ngủ ngon hơn thì việc phát triển cũng sẽ hiệu quả hơn. Vậy làm thế nào để bé có giấc ngủ sâu đây? Hãy cùng xem ngay những gợi ý sau đây nhé.

 

Một giấc ngủ sâu là điều kiện cần thiết để bé phát triển hiệu quả. Bởi vì những gì diễn ra trong giấc ngủ của bé là vô cùng quan trọng. Chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Để giúp bé có giấc ngủ sâu thì cũng không phải là điều quá khó khăn. Chỉ cần tham khảo những gợi ý sau đây, bé yêu của bạn sẽ có một giấc ngủ thật ngon đó nha.

 

Nghe nhạc

Một bản nhạc nhẹ nhàng, êm ái sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu thật hiệu quả. Khoa học đã chứng minh việc nghe nhạc trước khi ngủ giúp bé ngủ ngon hơn và không bị tỉnh giấc giữa chừng. Những bản nhạc không lời là sự lựa chọn tuyệt vời nhất cho giấc ngủ ngon. Tuy nhiên bạn cũng nên tham khảo để chọn bài hát ưa thích của bé đó nha.

Âm nhạc là liều thuốc giúp bé có giấc ngủ sâu thật hiệu quả

Âm nhạc là liều thuốc giúp bé có giấc ngủ sâu thật hiệu quả

Uống sữa nóng

Đây là cách giúp bé có giấc ngủ sâu mà bậc cha mẹ nào cũng đã từng nghe qua. Trong sữa không chỉ có nhiều dưỡng chất tốt cho quá trình phát trình phát triển của bé mà còn có chất hỗ trợ tốt cho giấc ngủ. Sữa nóng thì lại càng có hiệu quả hơn trong vấn đề này. Vừa có giấc ngủ sâu mà còn được bổ sung dinh dưỡng, cách này thật hay quá đi thôi.

 

Tắm nước ấm để có giấc ngủ sâu

Việc tắm nước ấm không chỉ thư giãn mà còn giúp bé có giấc ngủ sâu. Bởi vì sau khi tắm, các mao mạch thần kinh giãn nở ra, tạo cảm giác thư thái, dễ chìm vào giấc ngủ. Cảm giác sạch sẽ, thơm tho sau khi tắm cũng là điều kiện tốt để bé có giấc ngủ sâu. Bạn nên lưu ý là cho bé tắm nước ấm chứ không được tắm nước lạnh đấy nhé.

 

Vận động

Khi nghiên cứu trên hơn 200 trẻ em thì người ta thấy được: trẻ có vận động nhiều trong ngày sẽ ngủ ngon hơn 79% so với trẻ không vận động. Bởi vì khi chơi thể thao, cơ thể sẽ tiết ra hormone kích thích sự phát triển. Điều này đồng thời cũng giúp bé ngủ ngon hơn vào buổi tối. Vì vậy hãy khuyến khích bé tập thể thao hoặc vận động nhẹ để có giấc ngủ sâu nhé.

Để giúp bé có giấc ngủ sâu thì việc vận động cũng là điều cần thiết đấy

Để giúp bé có giấc ngủ sâu thì việc vận động cũng là điều cần thiết đấy

Khi tham gia Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls, bé sẽ được phát triển thật hiệu quả và toàn diện. Những buổi vận động hăng say tại ED-Balls sẽ giúp bé có giấc ngủ sâu hơn, cũng như có một thể chất vượt trội hơn. Bên cạnh đó, bé còn được phát triển các kỹ năng khác tại ED-Balls. Mà quan trọng nhất là kỹ năng ngoại ngữ trong môi trường giao tiếp 100% tiếng Anh.

 

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em. Khóa học mùa hè của ED-Balls đã sẵn sàng để bạn đăng ký ngay từ hôm nay.

 

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn