Ăn gì buổi sáng để giúp bé thông minh hơn?

Bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng trong ngày. Câu hỏi “mình ăn gì buổi sáng nhỉ” luôn khiến các mẹ phải suy nghĩ mỗi ngày. Tham khảo ngay bài viết sau đây để biết những món ăn buổi sáng phù hợp nhé.

 

Ban đêm, khi bé ngủ thì cơ thể vẫn hoạt động và vẫn tiêu hao năng lượng. Vì vậy bữa sáng là cần thiết để bé có thể khởi đầu ngày mới thật hiệu quả. Những tác hại khi không ăn sáng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Tuy nhiên, chọn món ăn buổi sáng lại là điều không hề dễ dàng. Phải ăn sao để bé không quá no nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ năng lượng. Sau đây là những món ăn buổi sáng đáp ứng đầy đủ yêu cầu đó nhé.

 

Sữa

Không phải ngẫu nhiên mà sữa luôn được chọn là món ăn buổi sáng phổ biến. Những dưỡng chất trong sữa sẽ giúp bé có đầy đủ năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra thì sữa cũng không tiêu hóa quá nhanh, giúp bé không bị đói giữa giờ nhé. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý khi dùng sữa là phải ăn một chút gì đó nhẹ nhẹ trước khi uống sữa nhé. Vì như vậy sẽ giúp bé không bị lờ đờ, lâng lâng trong buổi sáng đâu nè.

Sữa chính là món ăn buổi sáng vô cùng tuyệt vời cho bé

Sữa chính là món ăn buổi sáng vô cùng tuyệt vời cho bé

Cơm là món ăn buổi sáng phù hợp

Một số gia đình thường hay chọn cơm là món ăn buổi sáng cho cả nhà. Điều này thực sự rất tốt vì trẻ em Việt Nam vẫn thường quen ăn cơm hơn các món ăn khác. Việc dùng cơm ăn buổi sáng cũng giúp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hơn nữa. Đây cũng là món ăn buổi sáng giúp bé no lâu, không bị đói đột ngột. Tuy nhiên nếu dùng thường xuyên thì có thể bé sẽ bị ngán đấy nhé.

 

Các món nước

Một số bé sẽ rất khó ăn những món ăn buổi sáng mang tính khô như cơm, bánh mì. Khi đó, các món nước sẽ là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể dàng tìm cho bé những món như nui, phở, bánh canh, v.v… Món nước có đặc điểm là dễ khiến bé mau đói, vì vậy nếu có thể thì bạn nên chuẩn bị thêm những phần bánh nhỏ để bé ăn dặm giữa giờ nhé.

 

Bánh mì

Với các bạn học sinh thì bánh mì vẫn luôn là món ăn buổi sáng quen thuộc. Nhất là với những bạn dậy muộn, hoặc gia đình bận rộn không chuẩn bị buổi sáng. Trông đơn giản là thể nhưng bánh mì vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bé nha. Nhất là khi được ăn kèm với các loại thịt, chả, rau, v.v… Tuy nhiên bánh mì hơi khô nên bạn nhớ chuẩn bị thêm nước uống cho bé nhé.

Nhanh, gọn và tiện lợi là ưu điểm tuyệt vời khi chọn món ăn buổi sáng là bánh mì

Nhanh, gọn và tiện lợi là ưu điểm tuyệt vời khi chọn món ăn buổi sáng là bánh mì

Hãy luôn nhắc bé ăn sáng đầy đủ để bé có năng lượng cho cả ngày dài vận động nhé. Những lời khuyên về dinh dưỡng và sức khỏe luôn là một phần của Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls. Bởi vì chúng tôi biết rằng, tập thể thao cũng cần phải đi đôi với dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Các HLV nước ngoài cùng cố vấn dinh dưỡng của ED-Balls luôn nỗ lực để giúp các bé phát triển một cách tốt nhất có thể.

 

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em. Khóa học mùa hè của ED-Balls đã sẵn sàng để bạn đăng ký ngay từ hôm nay.

 

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn