Làm sao giúp trẻ giảm cân an toàn tại nhà?

Cách giảm cân an toàn luôn là điều mà các bà mẹ có con thừa cân quan tâm. Làm sao để bé có thể cải thiện cân nặng hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe là cả một quá trình. Sau đây là những gợi ý để giúp trẻ giảm cân an toàn mà bạn có thể tham khảo.

Chứng thừa cân, béo phì đã và đang trở nên phổ biến hơn trong thời đại này. Đây chính là hậu quả của việc chăm lo quá mức cũng như lười vận động ở trẻ. Những tác hại của chứng béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn đến tương lai của bé nữa đấy. Vậy làm sao để giúp trẻ giảm cân an toàn tại nhà? Cùng xem ngay những bí quyết được gợi ý sau đây nhé.

Ăn uống khoa học

Dinh dưỡng luôn là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện cân nặng của trẻ. Để giúp trẻ giảm cân an toàn, bạn cần xem lại chế độ dinh dưỡng của bé. Hạn chế quá nhiều tinh bột cũng như dầu mỡ, mà thay vào đó là rau xanh cũng như protein. Rau xanh có nhiều chất xơ hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa thức ăn. Protein không chỉ góp phần xây dựng cơ bắp mà còn thúc đẩy chuyển hóa năng lượng hiệu quả, giảm tích tụ mỡ thừa.

Để bé giảm cân an toàn thì cần phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học nhé

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ tuy đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng khá lớn đến cân nặng của bé. Trong lúc ngủ, năng lượng sẽ được chuyển hóa và cơ bắp sẽ được xây dựng. Nếu bé không ngủ đủ giấc thì năng lượng không được tiêu hao sẽ bị tích tụ lại và hình thành mỡ thừa. Hãy nhắc nhỏ bé ngủ sớm và đủ 8 tiếng để giảm cân an toàn bạn nhé.

Làm việc nhà

Nghe có vẻ lạ phải không nào, làm việc nhà thì ảnh hưởng gì đến giảm cân an toàn nhỉ. Xin thưa, khoa học đã nghiên cứu rằng khi làm việc nhà trong 30’ thì năng lượng tiêu hao bằng với việc bé tập thể thao trong 45’ đấy nhé. Đây còn là điều kiện để bé có thể phụ giúp cha mẹ, hiểu rõ công việc gia đình hơn nữa. Vừa giảm cân an toàn, mà tình cảm gia đình lại còn khắng khít hơn đó nha.

Chơi thể thao để giảm cân an toàn

Mấu chốt trong việc giúp bé giảm cân an toàn chính là tiêu hao năng lượng. Khi năng lượng bị mất đi nhiều hơn năng lượng nạp vào thì bé sẽ giảm cân một cách tự nhiên. Ngoài làm việc nhà thì chơi thể thao là hành động giúp bé sử dụng năng lượng thật hiệu quả. Các môn thể thao như bóng rổ, bóng đá, bơi lội, v.v… không chỉ giúp bé giảm cân an toàn mà còn là cơ hội để bé phát triển một cách toàn diện.

Tập luyện thể thao để giúp bé giảm cân an toàn nhé

Nếu bạn đang tìm một nơi để vận động thì Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh chính là sự lựa chọn hiệu quả. Tại ED-Balls, cơ sở vật chất cùng giáo trình luôn được chuẩn bị tốt nhất. HLV người nước ngoài có chuyên môn cao sẽ giúp bé tập luyện thật bài bản. Kỹ năng ngoại ngữ cũng sẽ được rèn luyện với môi trường giao tiếp 100% tiếng Anh. Quả đúng là một nơi vô cùng tuyệt vời cho mùa hè này của bé.

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em. Khóa học mùa hè của ED-Balls đã sẵn sàng để bạn đăng ký ngay từ hôm nay.

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM