Những lưu ý khi ăn sáng bé yêu cần ghi nhớ

Bữa ăn sáng luôn là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tuy nhiên nếu ăn sáng không đúng cách cũng sẽ gặp nhiều vấn đề đó. Hãy xem ngay những lưu ý khi ăn sáng sau đây để bảo vệ sức khỏe của bé nha.

 

Bữa sáng luôn được các nhà khoa học đánh giá là bữa ăn quan trọng. Bởi vì cơ thể vẫn hoạt động và tiêu hao năng lượng khi chúng ta ngủ. Vì vậy nếu bạn bỏ bữa sáng thì cơ thể sẽ thiếu hụt năng lượng trầm trọng. Điều này sẽ khiến bé cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ trong suốt cả ngày đấy. Tuy nhiên ăn sáng sao cho hợp lý cũng là vấn đề đấy nhé. Nhất là phải tuân theo những lưu ý khi ăn sáng sau đây.

 

Đầy đủ dinh dưỡng

Tuy là bữa ăn đầu tiên trong ngày nhưng chúng cũng cần có đầy đủ dinh dưỡng. Đôi khi do bận bịu hoặc sắp trễ giờ học nên bạn thường chỉ cho bé ăn sáng qua loa để đến trưa mới ăn một bữa đầy đủ. Điều này sẽ dễ khiến bé bị thiếu hụt năng lượng trầm trọng. Đó là nguyên nhân làm cho bé bị mệt mỏi trong cả buổi sáng đấy nhé. Vì vậy lưu ý khi ăn sáng là hãy chuẩn bị bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng.

Lưu ý khi ăn sáng quan trọng là phải có các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

Lưu ý khi ăn sáng quan trọng là phải có các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé

Không được ăn chuối khi đói

Chuối là loại trái cây khá quen thuộc đối với các gia đình Việt Nam. Có khi vì chưa chuẩn bị kịp bữa sáng nên mẹ hay cho bé ăn tạm một quả chuối. Tuy nhiên hàm lượng magie dồi dào trong chuối sẽ kích thích bao tử cũng như khiến cho cơ thể bé rơi vào tình trạng lâng lâng, cồn cào, khó chịu. Hãy lưu ý khi ăn sáng là cho bé ăn món chính trước khi dùng chuối tráng miệng nhé.

 

Không ăn quá no

Bỏ bữa sáng là điều cấm kị, nhưng ăn sáng quá no cũng là điều không nên. Lưu ý khi ăn sáng bạn hãy chuẩn bị lượng thức ăn cho bé vừa đủ no. Vì khi bé dùng bữa sáng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng khó tiêu, ì ạch và khó chịu trong cả ngày. Điều này không tốt cho quá trình hoạt động cũng như tiêu hóa của bé đâu.

 

Lưu ý khi ăn sáng không được chỉ uống sữa

Một số gia đình khi không kịp chuẩn bị bữa sáng thường cho bé uống một ly sữa. Tuy đây là cách cung cấp dinh dưỡng khá tốt cho bé nhưng xét về mặt tổng quan thì lại không tốt chút nào. Bởi vì các hợp chất trong sữa khi không được tác dụng với thức ăn thì sẽ tạo nên cảm giác khó chịu cho bé trong cả ngày. Vì vậy một trong những lưu ý khi ăn sáng là hãy cho bé ăn trước khi uống sữa nhé.

Nên ăn một ít thức ăn trước khi uống sữa là lưu ý khi ăn sáng quan trọng

Nên ăn một ít thức ăn trước khi uống sữa là lưu ý khi ăn sáng quan trọng

Những lưu ý khi ăn sáng trên đây sẽ cực kì quan trọng cho việc phát triển của bé. Tại Khóa học bóng rổ ED-Balls, bé sẽ được tư vấn những kiến thức dinh dưỡng bổ ích. Để từ đó, bên cạnh việc phát triển kỹ năng bóng rổ thì khả năng tự chăm sóc bản thân cũng sẽ được cải thiện. Đây là điều kiện giúp bé phát triển một cách toàn diện đấy nhé.

 

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em. Khóa học mùa hè của ED-Balls đã sẵn sàng để bạn đăng ký ngay từ hôm nay.

 

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn