Những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Dinh dưỡng luôn là một trong những yếu tố quan trọng đối với dân chơi thể thao, đặc biệt là với các bé nhỏ là lứa tuổi trong giai đoạn phát triển vô cùng mạnh mẽ. Những gợi ý về thực phẩm tốt cho người chơi thể thao sau đây sẽ giúp bạn lựa chọn được những thực phẩm vừa ngon lại vừa đem lại nhiều lợi ích tốt cho bé.

 

Ngày nay, xã hội ngày càng phát triển, con người có điều kiện để đến gần hơn với những thành tựu của khoa học hiện đại. Trong thể thao cũng thế, các loại thực phẩm chức năng ra đời, hỗ trợ tối đa cho sự tập luyện của chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết sử dụng đúng cách các thực phẩm chức năng và chưa chắc thực phẩm đó là phù hợp với bản thân chúng ta. Nhưng trong thực tế, vẫn còn rất nhiều những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao, có nguồn gôc từ thiên nhiên, hạn chế thấp nhất tác dụng phụ cho người sử dụng và đặc biệt là rẻ tiền. Sau đây, chúng ta hãy cùng khám phá những sản phẩm vàng ấy nhé

 

Trứng là thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Trứng được đánh giá là một trong số những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao mà các huấn luyện viên khuyên dùng. Theo các chứng minh y khoa, trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cho người chơi thể thao môt cơ bắp khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đối với trẻ em, trứng như là một món ăn khoái khẩu trong thực đơn và trứng cũng vô cùng dễ chế biến: trứng chiên, trứng luộc, trứng kho thịt,…Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên sử dụng một cái trứng, vì trong trứng có nhiều cholesterol, dễ gây hại cho sức khỏe khi dùng quá nhiều.

Hãy chọn trứng nếu bạn muốn tìm thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Hãy chọn trứng nếu bạn muốn tìm thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Bánh mì

Trong quá trình luyện tập thể thao, một lượng năng lượng vô cùng lớn sẽ tiêu biến đi, Carbohydrate là một dưỡng chất vô cùng cần thiết lúc này. Bánh mì được xem như là một loại thực phẩm tốt cho người chơi thể thao vì nó cung cấp một lượng vô cùng lớn Carbohydrate cho cơ thể, giúp tránh tình trạng mệt mỏi kéo dài, dẫn đến mất cơ vì mất năng lượng kéo dài. Trước khi tập luyện khoảng 30 phút, nên dùng một phần bánh mì, sẽ giúp chúng ta nạp đủ năng lượng cho cơ thể, tránh mệt mỏi, giúp hoạt động bề bỉ và trành kiệt sức trong quá trình tập luyện. Thay bánh mì, chúng ta cũng có thể dùng một chén cơm, vì gạo cũng là một trong những thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate.

Bánh mì cung cấp năng lượng, là thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Bánh mì cung cấp năng lượng, là thực phẩm tốt cho người chơi thể thao

Các loại hạt

Hầu như ít ai quan tâm đến việc sử dụng các loại hạt như một loại thực phẩm tốt cho người chơi thể thao, nhưng đây là một sản phẩm “thần thánh” được các vận động viên chuyên nghiệp tin dùng đấy các bạn. Trong các hạt như hạt điều, hạt bí, hạt dẻ, hạt macadamia,… có rất nhiều protein và magie, đây là những dưỡng chất vô cung quan trọng trong việc xây dụng và duy trì cơ bắp cho người tập luyện. Bên cạnh đó, trong quá trình tập luyện dài, các loại hạt này giúp bổ sung nhanh chóng nguồn năng lượng bị mất đi, tốt cho sự phát triển của xương khớp.

Các loại hạt là những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao mà ít người biết

Các loại hạt là những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao mà ít người biết

Chuối

Trong các loại trái cây, chuối được xem như là một thực phẩm tốt cho người chơi thể thao, thường được các vận động viên tin dùng. Đây không chỉ là một thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, chuối chứa nhiều đường, giúp người chơi thể thao bổ sung tức thì năng lượng vừa bị mất đi trong quá trình tập luyện, giúp duy trì hoạt động của các nhóm cơ. Bên cạnh đó, chuối có thể ăn ngay cũng như chế biến thành các món thức uống, nên rất dễ sử dụng, một quả chuối trước buổi tập sẽ cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dao cho người chơi thể thao.

Chuối luôn là thực phẩm tốt cho người chơi thể thao thần thánh bấy lâu

Chuối luôn là thực phẩm tốt cho người chơi thể thao thần thánh bấy lâu

Để khám phá nhiều hơn những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao, hãy đăng kí ngay cho con bạn tham gia ngay khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls, với những bài học lý thú và đội ngũ giáo viên nhiều kinh nghiệm. Đội ngũ giáo viên người nước ngoài cùng giáo trình giảng dạy chuẩn quốc tế, không những cung cấp cho các bé những bài học vô cùng thú vị về bóng rổ mà còn có những kiến thức về dinh dưỡng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận những ưu đãi tuyệt vời từ ED-Balls nhé.

 

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em. Khóa học mùa hè của ED-Balls đã sẵn sàng để bạn đăng ký ngay từ hôm nay.

 

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Lịch học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn