Sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe trẻ em

Trong cuộc sống hiện đại, con người thường quên đi sự quan trọng của giấc ngủ. Điều đó còn vô cùng quan trọng hơn đối với trẻ nhỏ. Một giấc ngủ ngon giúp trẻ thoải mái, tập trung tốt hơn. Bên cạnh đó, khi ngủ chính là thời điểm phát triển của những bộ phận trong cơ thể. Tuy nhiên, nhiều bé thường ham chơi nên trốn ngủ, không nhận thức được tầm quan trọng của giấc ngủ. Vì vậy, cha mẹ cần nắm rõ sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe con trẻ.

Sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe trẻ em là vô cùng to lớn

Sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe trẻ em là vô cùng to lớn

Giấc ngủ giúp cơ thể phát triển

Một cơ thể nghỉ ngơi đúng cách sẽ phát triển toàn diện hơn. Điều này nói lên sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ nhỏ. Khi ngủ, các bộ phận trên cơ thể ngừng hoạt động, cụ thể là xương khớp. Từ đó, các hormon sinh trưởng trong cơ thể phát triển. Giúp phát triển các khớp xương, tái tạo da và kích thích sự sinh trưởng của cơ thể. Theo các nghiện cứu, những trẻ ngủ ít thường thấp bé và còi xương hơn trẻ ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, một giấc ngủ sâu kèm chế độ dinh dưỡng và tập luyện giúp trẻ có thân hình cân đối.

 

Nâng cao khả năng tập trung

Chỉ cần thiếu ngủ một đêm, ngày hôm sau khả năng tập trung chắc chắn sẽ giảm sút đáng kể. Sự quan trọng của giấc ngủ góp phần to lớn cho một tinh thần minh mẫn. Học sinh hay có thói quen thức khuya học bài thường không tiếp thu bài tốt vào hôm sau. Bên cạn đó, một thực tế rằng những em thức khuya học bài thường học rất chậm và không nhớ lâu. Vì khi ngủ đủ giấc, các cơ quan trong cơ thể mới được thư giản, sẽ vận hành tốt vào hôm sau. Nhưng nếu bị lạm dụng quá mức bằng việc thức khuya, chắc chắn cơ thể sẽ “đình công”. Bên cạnh đó, nếu ngủ đủ giấc, chúng ta thường kiểm soát bản thân tốt hơn, tránh nóng giận.

 

Nạp năng lượng cho cơ thể

Giúp cơ thể nạp đầy đủ năng lượng nói lên sự quan trọng của giấc ngủ. Cơ thể chúng ta tương tự một bộ máy, việc hoạt động không ngừng nghỉ sẽ vô cùng tai hại. Một giấc ngủ ngon giúp xóa tan sự mệt mỏi, nạp lại năng lượng đã mất. Điều này giúp bảo vệ hệ thần kinh khỏi những thương tổn và bảo vệ đại não. Những người không có giấc ngủ đầy đủ thường không đạt hiệu suất làm việc cao vào hôm sau. Bên cạnh đó, trẻ em vốn hiếu động, tiêu tốn rất nhiều năng lượng trong một ngày. Vì vậy, ngủ đủ giấc càng quan trọng hơn.

 

Sự quan trọng của giấc ngủ với hệ miễn dịch

Sự quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe trẻ em giúp hạn chế mắc phải các chứng bệnh. Có rất nhiều các bậc phụ huynh thường bỏ qua yếu tố ngủ đủ giấc trong việc phòng và trị bệnh cho trẻ. Khoa học đã chứng minh, những người ngủ ít thường rất dễ mắc phải bệnh béo phì. Ngoài ra, việc thiếu ngủ còn là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Khi ngủ, cơ thể tiết ra các hormon giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các virut và vi khuẩn gây bệnh cho cơ thể.

Hạn chế bệnh tật nói lên sự quan trọng của giấc ngủ

Hạn chế bệnh tật nói lên sự quan trọng của giấc ngủ

Cha mẹ nên biết rằng một giấc ngủ ngon kèm chế độ luyện tập thể thao chính là chìa khóa mở ra sự phát triển toàn diện cho con trẻ. Chắc hẳn bạn không hề muốn con mình thấp bé, học tập thua kém phải không nào. Vậy bạn đang thắc mắc giấc ngủ thì dễ thực hiện, nhưng chơi thể thao thì ở đâu? Xin thưa rằng Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls đang sẵn sàng chờ đón các thiên thần. Đây là khóa học thể thao dành cho các bé từ 6 đến 16 tuổi. Khóa học với đội ngũ giảng viên người nước ngoài cùng giáo trình chuẩn, hứa hẹn mang đến những giờ học vô cùng bổ ích. Ngoài ra, 100% các tiết học được giảng dạy bằng tiếng Anh. Học viên không những được rèn luyện thể chất, mà còn có thể nâng cao khả năng giao tiếp ngoại ngữ.

 

Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được thông tin về các lớp học bóng rổ trẻ em tại ED-Balls.

Hotline HCM: 091.90.92.93 – 093.818.6119

Hotline HN: 092.123.2016 – 092.123.2017

Fanpage: Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls

Địa điểm học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại Hà Nội

Địa điểm học Khóa học bóng rổ bằng tiếng Anh ED-Balls tại TPHCM


Cho chúng tôi biết ý kiến của bạn